はたらくちから, 社員の活躍 2024.10.25

あの人の体力づくりの秘訣

現場監督として健康で長く働くためにも、体力面のケアも大切だと感じている坂本さん。
学生時代から続けているバレーボールの経験が、体力維持の秘訣のようです！

湘南支店
主任
坂本悠貴（さかもとゆうき）さん

秘訣１　定期的にスポーツを！

中学の頃からバレーボールを続けていたこともあり、
体力には自信がありました。
バレーボールは「上下左右」に動く俊敏な動きが求められたので、
仕事で日々、現場内を走り回る場面でその俊敏さが活きることも。
加えて、定期的にスポーツをすることで、ストレス発散にもなり、
メンタル面でも良い働きをしてくれるため、皆さんにもおすすめです。
今でも月に２回ほどバレーボールのコミュニティに参加して、
体力を維持できるようにしています。

秘訣２　家でできるトレーニングを習慣化！

自宅でできる簡単なトレーニングを習慣化するよう心掛けています。
以前はジムに通ってそれを維持していましたが、
仕事中でもちょっとした行動や姿勢を意識することで案外良いトレーニングになります。
デスクワークでは背筋を伸ばすように意識したり、なるべく歩いたり階段を使ったり・・・。
現場監督は建設現場で作業をすること自体は仕事ではありません。
でも、たまに重いものを持つ機会があります。
その時は内心「絶好の筋トレチャンス！」と思って運んでいます（笑）
とはいえ、仕事で使う体力は、日常で使う体力とは異なるため、
日々の「家トレ」は欠かしません。