夏をこうやって乗り切る！暑さ・熱中症対策

もうすぐやってくる夏、うだるような暑さ……。
仕事を効率的に進めつつ、暑さ・熱中症への対策を怠らないために、
どのような工夫やノウハウが必要でしょうか。
現場のサポートをしつつ、
実際に現場作業も行う梅原さんに伺った内容をご紹介します！

伊東本社 営繕部
主任
梅原 道（うめばら とおる）さん

暑さ対策の工夫やノウハウ

日々の睡眠と食事管理を重視
1日中屋外で働く職人さんにとって、空調服は必須アイテムです。
私もほぼ屋外で作業するため、着用するとずいぶん暑さが和らぎます。
また日々の体調管理もポイントです。
睡眠時間の目安は1日8時間、しっかり眠ると疲労回復を実感します。
食事は家庭的な料理を食べること。
インスタント食品やコンビニエンスストアの弁当を避け、
栄養バランスの良いものをとるように心がけています。
睡眠も食事も特別なことではありませんが、
日常的な体調管理が暑さ対策につながると考えます。 

職場での暑さ対策のルール

こまめな休憩と塩分タブレットの支給
職場では「無理をしないように」とよく言われています。
私はこまめに休憩をとり、自分の体調に合わせて作業するのが良いと考えています。
作業を進めたいという責任感は大切ですが、無理をして熱中症になっては本末転倒です。
会社が「無理をしなくても良い」と考えるのは働く私たちへの配慮であり、
その意図を理解して仕事に取り組みたいと思います。
熱中症対策の一環として、塩分タブレットも現場に支給されています。
水分補給と同時に活用して、熱中症のリスクの軽減に努めます。

今年の夏に向けて注力したいポイント

生活習慣を守り、メリハリをつけて仕事をする
普段と変わらない生活習慣を維持すること、そして仕事にメリハリをつけることです。
不規則な生活をせず、健康で夏を迎えたいと考えています。
仕事中は、こまめな水分補給を行い、適切な休憩と作業のメリハリをつけて
頑張りたいと思います。